长时间的自行车运动，是引发或加重男性勃起功能障碍的危险因素。

研究表明，自行车爱好者勃起功能障碍的发病率达到 4%，而相同年龄的游泳爱好者的患病率为 2%。即 100 个自行车爱好者中，可能有 4 个人患有勃起功能障碍，而 100 个游泳爱好者中，可能有两个人患有勃起功能障碍。

勃起功能障碍（即阳痿）和外生殖器麻木，与每个星期在自行车鞍座上的时间有关。在鞍座上连续 60 分钟的人有 83% 会有阴茎麻木的感觉。所以，必要的时候，可以选择改善自行车鞍座或者尝试其他的运动类型。

经常骑车的人，可以尝试通过以下几种方式减少不适：

1. 避免身体保持直立，避免长时间处于前倾的位置，减少压迫，降低伤害。

2. 选择较宽的鞍座，选择对屁股支撑较好的车座。

3. 长时间骑行的时候，需要尽量保证充足的休息，或者是不时地站在脚踏板上来减少车座对会阴部地压迫。

4. 如果是会阴部麻木、疼痛很明显，那就不要勉强，及时适当减少或者暂停这类运动。

阳痿往往会导致性生活满意度下降，如果担心自己可能有相关障碍，可以点击下方卡片，即可快速自测。

本期答主 杨佳佳

泌尿外科 主治医师

审核专家 梁培禾

泌尿外科 主治医师

策划大璇

监制BruceLi

排版大璇